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◆ハウスドクターX
失敗しないマーホームづくり
おはようございます。
おうちの相談窓口サポーター
ハウスドクターX一級建築士です。
春は激しい寒暖差や新生活の緊張から、
春特有の心身の不調「春バテ」を
感じる人が多くいますね。
激しい寒暖差や春特有の環境の変化、
ストレスなどが原因となって、
自律神経が乱れ、｢だるい｣｢イライラ｣
「やる気がでない」などの症状が
あらわれることがあります。
ウーマンウェルネス研究会の調査では、
約9割の人が何らかの不調（春バテ）を
感じたことがあるという結果。また、
｢昼間眠い｣
｢目覚めが悪い｣
｢夜眠れない｣など
睡眠の不調が
あらわれるのも春バテ特有の症状。
春バテの原因は
①激しい寒暖差
②めまぐるしい気圧の変化
③生活環境の変化
春バテの予防と対策
①蒸気の目もと温めでリラックス
目もとを心地よく温めると、短時間で
副交感神経が優位になり、リラックス。
温度は、目もとが気持ちいいと感じる
約40℃が最適。
温めには蒸気をともなうアイマスクや
蒸しタオルを使いましょう。蒸気は
乾いた熱に比べて、
深く広く温めることができます。
リラックスした状態かどうかは、
光を見たときに
瞳孔が
反射的に縮む程度でわかりますよ。
②ぬるめの炭酸入浴でリラックス
体温、血圧、心拍数を
穏やかに変化させる入浴を一定期間継続
するのもおすすめ。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた
38～40℃のお湯に
10～20分間入浴し、これを週5日以上
を目安に続けましょう。
ぬるめのお湯で
の炭酸入浴は自律神経を整え、身体を
リラックスモードにしてくれますよ。
③目もと
＆首もとを温めて睡眠の質をアップ
春は睡眠の悩みも多い季節。スムーズで
深い眠りを誘うには、副交感神経を優位
にし、心身をリラックスさせる必要が
あります。
就寝前に目もとや首もとを心地よく
温めることで、副交感神経が優位になり、
リラックスでき
ます。また、血めぐりもよくなるので、
しばらくすると手足の先から放熱して
体温が下がってきます。
この落差が
眠気を誘い、ぐっすりと眠りに
つくことができます。
また、
眠る前にアロマオイルでマッサージを
したり、ハーブティーなどを飲んだり、
音楽を聴いたりするなど、リラックスを
心がけるようにしましょうね。
（出典＝ウーマンウエルネス研究会）
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○失敗しないマイホームづくり塾○
（●＾o＾●）
☆失敗しない家づくりの秘訣☆☆☆
【施主が
最もやり直したいと思う場所1/4】
昨年の夏、日本間取り協会が
「新築当時に戻れるとしたら間取りを
やり直しますか？」
という調査を行いました。
対象者は、注文住宅の建て主64人です。
その結果、「やり直す」は95.3％。
やり直すと回答した人の住宅の築年数は
１０年以内・・・・３０.５％
１１～２０年・・・３０.５％
２１～３０年・・・２０.３％
３１年以上・・・・１８.６％
と、驚くほど偏りがありません。
そんな彼らが「やり直したい」と
思ったことの第一位は何でしょう？
■第一位
やり直したい場所の第一位は『駐車場』
その割合は７３.４％。
ほかの調査や施主の体験談を見ても、
『駐車場』に不満や後悔の気持ちを
抱いている人は多いようです。
＊＊＊2/4＊＊＊＊＊
■不満の一例
・家の広さを優先したので、駐車場が
狭くなった
・縦列駐車にしたので、車の出し
入れが面倒
・予算が足りず、カーポートを設置
できなかった
・玄関まで遠いので、荷物が多い時や
雨の日は大変
・使い勝手より見た目を優先した
・傾斜対策をしなかった
・予算対策で砂利にしたら、車の
出し入れの度に道路に砂利が落ちる
・駐車場を広めにしたところ、車が
無い時に視線が気になる
＊＊＊3/4＊＊＊＊＊
■対策
駐車場は、
広すぎても狭すぎても不便です。
並列駐車するなら、
風でドアが全開になっても隣りの車に
キズを付けずにすむ位のスペースが
あれば十分です。
雨や日差しに悩まされたくないなら、
カーポートの予算取りは必須ですね。
強風や積雪が気になる地域なら、
それらに耐えうる
だけの強度があるものを選びましょう。
また、
道路との段差や駐車場の傾斜があれば、
その対策も欠かせません。
家本体の予算取りを考える段階で
外構工事の
費用を確保するのが理想的ですが、
思うように
いかないこともあるでしょう。
もし
駐車場のための予算取りが難しいなら、
優先度の高い工事だけ行い、
住みながら完成させていく方法も
検討したいものです。
＊＊＊4/4＊＊＊＊＊
■インスタ映え
最近、インスタ映えするキッチン家電が
人気だとか。
キッチン家電がオシャレだと、料理も
楽しそうですね。
インスタグラムの
ユーザーが２千万人以上いることもあり、
飲食店でも見栄えを意識したメニューが
多く見受けられます。
そのうち、
家づくりでも見た目を優先する傾向が
高まるのでしょうか。
あなたはどう思いますか？^^
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明日は、
「土地は有利な資産？1/3」
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おうちの相談窓口 長野店には
設計経験30年をこえる一級建築士、
ローンの専門家ＭＰ、ＦＰが居ますので
お気軽に連絡ください。
